Come gestite gli attacchi di panico/ansia? >inb4 picrel >inb4 se non puoi farci nulla a riguardo è inutile preoccuparsi
Di norma appoggerei queste linee di pensiero, solo che in questo caso la situazione riguarda la mia persona. Per il momento, evito di scendere nei dettagli, in primis per ragionarci cercando di non cadere in una rovinosa spirale ansiogena, in secondo luogo perchè adesso è tardi apro il filo solo per poterlo lurkare domani e il fatto è bello lungo >eh ma se non dici cosa ti affligge come puoi pretendere consigli a tal riguardo?
Mi serve solo capire come poter stare bene con me stesso al momento, scusate l'egoismo
se è una cosa grave grazie al cazzo che vai in ansia/panico. Se non è una cosa grave, hai qualche trauma che la fa sembrare una cosa grave e vai in ansia/panico. In entrambi i casi l'unica cosa che puoi fare è dirti "oh, si è attivata l'ansia/panico, e vabbè tanto sta cosa va fatta lo stesso" e la fai. Bisogna accettare che c'è un fenomeno (ansia/panico) e non dipende da te e devi convincerci.
Ormai ho un segno premonitore chiarissimo: gli addominali alti si rilassano, e mi esce la pancia in fuori, durissima. Come li gestisco: mi metto a letto con gli occhi chiusi, ascolto un podcast comfy. Per la cronaca, il mio attacco di panico è un progressivo dolore al petto, un peso enorme sulla bocca dello stomaco, debolezza e vertigini (e ansia a palla ovviamente). A quel punto io sospetto un infarto, chiamo l'ambulanza, arrivo in ospedale singhiozzando e non ho niente, mi fanno tutti gli esami, i medici mi guardano con un po' di pena mentre gli dico 'senti gli spasmi qua sul petto? Sicuri che non è niente?' ma non è proprio niente, mai. E niente. Nei giorni usccessivi: stop fumo, stop alcol, sport regolare, sonno regolare, limite al tempo online, passeggiate al sole se possibile.
Al CPS anni fa mi avevano dato un manuale fotocopiato dove c'erano tutti i tips and tricks da usare da soli e in pubblico per quando ti viene l'ansietta e l'attacco di panico, ma l'ho perso. Comunque era roba dove dovevi controllare la respirazione e fare certi movimenti con gli arti. Comunque non passa neanche con le medicine. Quindi c'è da attaccarsi al cazzo.
Dopo essere stato licenziato dal lavoro full time che facevo ora faccio da 4 anni un lavoro part time con 3 contratti per 3 aziende diverse. Più uova, più panieri, molti meno problemi se qualcuno decide di mandarmi via
>>201113 >>201125 Non sei il solo, è un meccanismo del cazzo, dove anche al minimo segno di stress ti ritrovi a segarti o a volerti segare. A me capita spesso quando studio e non capisco un argomento, anziché concentrarmi sul problema e trovare una soluzione perdo ore ed ore a segarmi. Vorrei uccidermi dopo ogni sborrata e penso che quando ricapiterà ci andrò molto vicino
>>201238 >anziché concentrarmi sul problema e trovare una soluzione perdo ore ed ore a segarmi il cervello si educa a fare cose. Tu ora lo hai educato "non capisco > pugnetta". La prossima volta che ti viene voglia resisti e non ti fai la pugnetta. Ogni volta il cervello griderà più forte che vuole la pugnetta, e più grida forte più devi resistere altrimenti il cervello si abitua a gridare forte. Eventualmente il cervello capirà che l'associazione "non capisco > pugnetta" è inutile e smetterà. Immaginali come dei pushup per il cervello.
Ti direi che fanno 60 euro ma anche se tecnicamente queste sono le cose che i terapeuti dovrebbero insegnarti, non le insegna nessuno quindi è gratis ed offerto da vecchiochan: siamo meglio degli altri
>>201240 Sostanzialmente, sembra che hai descritto il meccanismo di una dipendenza "chimica". Da questa merda non te ne esci facilmente, anche perchè non si tratta di uno sforzo fisico al quale puoi facilitare con rilascio di adrenalina e simili
Sto provando a fare le uova cotte nella pentola di acciaio per variare dalla omurice e ti dirò che fatte così mi piacciono un sacco, le uova fatte con l'acciaio hanno un sapore gagliardo.
Oltretutto stasera ho mangiato i migliori scottadito di agnello della mia vita, li ho pagati un po’ alla fattoria ma ne è valsa la pena fino all’ultimo centesimo tanto erano un burro e sapore intenso.
Adesso da settembre torno alla dieta full normale post intervento e vedo con il nutrizionista se posso tornare a usare pomodoro, legumi, cipolla, ecc..
>>201362 Avevo un buono sconto da 8€. Comunque l'ho detto, costavano più della media ma ne è valsa la pena evidentemente (con il buono sconto). Di solito stanno sui 24-25€ al kg e in promozione li trovi sui 19€ al kg, ma di solito al supermercato arrivano se va bene da Irlanda o Inghilterra, se va male Bulgaria e Romania, invece l'agnello Italiano di solito lo vendono in pezzi.
Non compro mai roba sopra i 4 euro ma neanche quando non è stagione. Poi ognuno fa quel che vuole coi suoi soldi ma quello è un prezzo da pasto in trattoria per camionisti. E pure abbondante.
>>201368 Si, guarda, mi compro un bue intero per posta, lo congelo e poi salta la rete elettrica di zona per dodici ore e ho da smaltire quattro quintali di vermi. Un'ideona.
>>201409 Assolutamente no, ma credo ti sarebbe bruciato il culo se nel filo dei brutti/incel avessi postato filetti di carne mentre tu e l'avvelenatore di pozzi assieme ai froci di cessochan vi scannavate a decidere quanto fossero troie le vostre madri
>>201419 Se non vuoi che commentino le foto di tua moglie con il buco del culo in primo piano dicendo che pare il traforo del Monte Bianco deviando il discorso parlando di tecniche di costruzione di gallerie non dovresti pubblicarle sull'internet.
>>201414 Non sono nemmeno l'OP, semplicemente apro un filo, se l'argomento mi interessa lo seguo, è normale che se poi l'argomento cambia mi si sfancula tutto
>>201238 Io al minimo segno di stress vado a camminare per mezz'ora nel quartiere, un po' serve, ma non è come andare in palestra a sollevare pesi. Sto riprendendo ora con la palestra perchè negli ultimi 3 anni sono andato da fisico da Mon allenato a fisico da Mon lavoratore e un po' grasso
>>201424 Sei mongolo o cosa? RANDOM nel senso che puoi aprire qualsiasi tipo di filo qui, ma l'argomento dovrebbe restare incentrato su quello dell'OP su per giù e se credi che non sia vero, tornatene su cessochan o su 4chan. Qui, come puoi ben vedere lurido cesso, non c'è lo stesso caos delle tue boards transacce
>>201425 >Come differenziamo le dipendenze chimiche da quelle psicologiche? Sono la stessa cosa
>>201426 Io quando andavo in palestra continuavo a pensare ai problemi che mi affliggevano, la ghiza faceva poco o nulla a tal riguardo, a prescindere dal peso… Non mi "distraevo" abbastanza poi boh
>>201427 Credo che la gran parte dei problemi che ti affliggono vengano dalle persone che ti stanno attorno, io ho risolto cambiando frequentazioni e ora giro solo con 1-3 persone alla volta ogni tot giorni
Una volta esisteva il concetto di "deragliamento", ma è tipo almeno 10 anni che è morto e non viene neppure più punito dai mods, infatti ormai è la normalità deragliare i thread.
>>201488 Non lo è affatto, è il motivo principale per cui ho smesso di vivere da 7 anni, depressione a parte. Ho già spiegato diverse volte la storia e che terapie ho fatto, lo sfracello di soldi che ho speso.
>>201594 Vuoi sapere una storia veramente ma veramente buffa? 4 anni fa avevo delle meme azioni che un giorno valevano 150.000€ e non le ho vendute perché…storia lunga. Non mi torturo per questa cosa, ma il culo mi rode comunque. Se avessi avuto quei soldi sicuramente li avrei fatti crescere investendo sempre di più, forse oggi avrei il mio bistrot o magari sarei in Giappone, avrei anche avuto una bella Mazda MX-5 RF da guidare per sentirmi bene. E invece no, anche questa cosa è andata male.
>>201613 HAHAHA SEI AMCFAG HAAAAAAAAAAHAHAHAHAHAHAH TE L'AVEVO DETTO DI VENDERE IO TE L'AVEVO DETTO E TE L'HO RIPETUTO PER UN ANNO E MEZZO HAAAAAAHAHAHAHAHAHAH Mi spiace ma HAAAAAHAHAHAHAHAHAHA
>>201839 Con il senno di poi lo avrei fatto, comunque mi ha fatto più male aver avuto 70-60k da incassare e non averli presi per mesi piuttosto che aver perso i 150k quel giorno che c’è stato il botto (anche perché avevano bloccato il titolo). Non rimpiango nulla perché sapevo cosa stava succedendo, ma mi rode il culo ovviamente. Comunque non vendo nulla finché non si sblocca la situazione, squeeze o no.
Comunque sono passati 7 giorni dall'ultima sborrata, e mi sento di merda. Oggi credo di aver avuto della tachicardia e stavo per segarmi su un porno. Vorrei farla finita, mi sento una merda simil dopo una presunta venuta ma senza la sborra. Mente offuscata e mi son ritrovare a copare con dei video su youtube
Su uno dei banner c'è letteralmente scritto "assenza di peni femminili" Adminielloooo rispedisci il frocione fognarolo da dove viene o sei solo un fanfarone inefficace
Una storia darktriadata dell'estate 2002. Ero in vacanza in Sardegna coi miei e una notte abbiamo dormito ad Olbia. Alloggiavamo in un albergo che si trovava in uno dei vicoletti che circondavano la via principale. Venivamo in macchina dalla Corsica dove qualche giorno prima, in spiaggia a Propriano, avevo per un pelo sventato un tentativo di scippo della mia collanina da parte di alcuni magrebi. In Sardegna speravo di trovare più di tranquillità. Mi sbagliavo. Quella sera ad Olbia esco per una passeggiata solitaria. Doveva esserci una qualche festa o evento locale perché le strade del centro erano gremite di persone, naturalmente perlopiù piccine e scurette. Al ritorno, dopo essermi fatto strada tra la folla, abbandono la frenesia del centro e mi infilo in uno dei vicoletti stretti e bui per raggiungere il mio alloggio. Poco più avanti sulla sinistra, da dietro l'angolo del vicolo nel quale avrei dovuto svoltare, sento delle grida confuse. Mi avvicino e si fa più chiara la voce di un uomo in lontananza che urla "Fermalo, fermalo!". Mi immetto nel vicolo e nell'istante preciso in cui giro l'angolo vedo un ragazzo snello sui 18-20 anni che sta correndo più veloce che può a petto nudo verso di me. Pochi metri più avanti sulla destra c'è una coppia di fidanzati. "Non v'azzardate che vi sparo!", il ragazzo intima ai due. In una mano ha la sua maglietta. Nell'altra, una pistola. Il fidanzato opta per campare. Io neppure ho tempo di prendere la (medesima) decisione che questo mi passa accanto, sgattaiola nel vicolo da cui provengo e va a disperdersi in mezzo alla folla. Pochi secondi dopo ci viene incontro un carabiniere sovrappeso sui 40 anni. Tenta l'inseguimento fino alla fine del vicolo. Poi, trafelatissimo, desiste. "Ti avevo detto di fermarlo", dice al fidanzato. La fondina della sua pistola era vuota. Quando sono rientrato in camera e l'ho raccontato a quei campagnoli padani dei miei, non ci hanno nemmeno creduto ("Sono tue fissazioni"). Chissà come si sarà eccitata la tipa fidanzata. Mi stupisce che anche lei non abbia iniziato a corrergli dietro.