No.238805
>La creatina non danneggia i reni se assunta nelle dosi raccomandate, ma un aumento della creatinina nel sangue, che è un prodotto di scarto della creatina, può indicare problemi renali. È importante monitorare i livelli di creatinina per valutare la funzionalità renale.
TL;DR: fa diventare cretini.
No.238808
Male
No.238825
>>238805>TL;DR: fa diventare creatini.fix'd
No.238829
Se ti metti una retina in testa vedrai che i capelli non li perdi.
No.238836
>>238834DOTTORE, DOTTORE, IERI SERA È SUCCESSO UN INCIDENTE E MI SONO VERSATO UNA CUCCHIAIA DI MINESTRA NELL’OCCHIO.
ERA BUONA ALMENO?
E CHE NE SO, NON HO LE PUPILLE GUSTATIVE.
No.238852
Io ti consiglio di ignorare il pazzo che arriverà a ripetere che "è il supplement più studiato del mondo" e che "gli studi dimostrano che non fa cadere i capelli".
La verità vera è che a livello di salute, è sicura.
A meno che tu non abbia problemi pregressi per cui possa farti male, ai reni e anche ad altro forse.
Comunque per i capelli non c'è mai stata una indgaine seria, solo "studi" comici cui puoi dare una lettura ma da non prendere seriamente, per diversi motivi.
Sappi solo che MOLTE persone dopo aver preso creatina DICONO di aver notato perdita di capelli.
Io suggerisco di prenderla, fai 3 grammi al giorno, così anche se dovessi notare caduta di capelli sarebbe dovuto ad una assunzione piccola e il danno sarebbe ben reversibile smettendo di prenderla.
No.238873
Come tutto ciò che non è minimo "testosterone enantato" aumenta al massimo il 10% dei gains, non ne vale la pena. Se vuoi diventare grosso o ti fai le punturine (non diventerai comunque grosso vero con solo T) o ti accontenti di un fisico mediocre pur ammazzandotti di palestra con dolorini ogni giorno e dieta perfetta.
Comunque il T fa bene e ti fa sentire molto meglio in generale.
No.238877
La creatina e le proteine in polvere sono roba da perdenti e insicuri, per avere risultati basta mangiare sano riposare bene e allenarsi con costanza, senza essere schiavo dei polveroni risciacquati altamente nocivi
No.238882
la prendo da più di un anno e non ho mai riscontrato problemi ne perdita dei capelli. Invece ho riscontrato un netto aumento della forza e resistenza durante il sollevamento pesi, e un ingrossamento maggiore dei muscoli, che di per se è relativo in quanto la creatina aiuta a trattenere acqua nei muscoli, quindi appena smetti torni come prima.
Bevi molta acqua quando la usi, assicurati che sia sciolta bene nell'acqua prima di berla.
le proteine sono da vedere come integratore, quindi vanno usate se non raggiungi la quota proteica giornaliera, ossia 1,5g per kg corporeo nei giorni in cui ti alleni.
Per quanto riguarda i minuti di allenamento non contano tanto quelli, se vuoi ingrossarti serve il sovraccarico progressivo e raggiungere il cedimento
No.239752
>>239656Insomma, la creatina sembra fare tutto.
No.239760
>>238877Con la giusta genetica puoi pure mangiare ed allenarti non molto bene ed avere un bel fisico.
No.239776
>>239752A me sembra una creatinata, boh
No.239813
>>238802Mah, io ho sempre forti sospetti quando un prodotto diventa di moda.
I soldati romani mangiavano farro e legumi a volontà, senza creatine, senza robe proteiche, senza conteggi di calorie.
No.239826
>>239813il soldato romano era alto 1.50 e aveva il fisico di una cardiobunny.
Per carità, ucciderebbe sicuramente il creatinafagotto medio, ma il creatinafagotto medio si allena 3 ore la settimana e poi passa il resto del tempo in ufficio.
Il soldato romano che prendeva la creatina diventava Massimino il Trace
No.239841
>>239813
>I soldati romani mangiavano farro e legumi a volontà, senza creatine, senza robe proteiche, senza conteggi di calorie.E infatti ora sono tutti morti.
Coincidenza? Io non credo.
No.239991 RABBIA!
>è buona?
>si chiama letteralmente "cretin"
Vai OP.