No.190070
MICIO!
No.190072
>Cosa posso fare per velocizzare un pelino di più?
Nulla. Prosegui normalmente come hai fatto adesso.
Dimagrire troppo velocemente porta solo danni al tuo corpo, capelli, ecc. Bisogna dimagrire nel modo giusto, altrimenti ti si formano le smagliature.
No.190077
100 flessioni, 100 addominali, 100 squat e 10 km di corsa ogni giorno
No.190078
E dopo gli anon in nofap abbiamo gli anon in nofood. Buona anoressia, anon!
No.190098
>>190078>anoressiaVedi brutto negraccio che a mangiare mangio, solo non faccio 2000 pasti come te lurido ciccione di merda sburra tute!
Semplicemente mangio i carboidrati a pranzo e le proteine a cena. Ieri sera mi son fatto fare da mammina il merluzzo alla contadina gradinato nella friggitrice ad aria. Te cosa hai mangiato? I soliti 2 panetti di burro con pancetta arrotolata intorno?
No.190123
Con due ore di palestra al giorno rimanevo tra i 68 e 70 chili
No.190147
>>190123Bravo, io sto valutando la callistenia, ma non so da quali esercizi cominciare
No.190164
>>190147Flessioni e plank
No.190218
>>190164Posizioni corrette da assumere?
No.190220
se hai fame significa che stai sbagliando tutto. Magna più verdure legumi cereali e frutta, alimenti spesso poco o nulla calorici, e riduci (non elimina, riduci) olio e carboidrati semplici e complessi. Non c'è bisogno che ti affami, anzi è controproducente, perché non vedrai l'ora di tornare al regime alimentare precedente, ma quando lo farai tornerai a ingrassare. Devi invece adottare delle buone abitudini alimentari da mantenere per il resto della tua vita. Non ho voglia di elaborare di più, ciao.
No.190221
>>190220>cerealimo arriva mozzifag e ti apre
No.190222
>>190221Ho già detto che non faccio più mozzi.
I cereali ne mangio alcuno per il momento, ma mi fanno stare male: avena integrale senza glutine a colazione (porridge), miglio e riso basmati che molto probabilmente sospendo perché mi da sintomi immunitari come sempre. :)
No.190223
>>190222quindi cucini tutta roba che non mangi? è per questo che non ingrassi mai
No.190252
>>190220non so di che parli quando nomini carboidrati semplici o complessi.
Tolti i morsi della fame (che come dicevi te dipendono molto da cosa mangio nei pasti principali) non credo di aver troppi problemi. Come scrissi in un filo di tempo fa non so fino a che punto possa migliorare/peggiorare contattare un nutrizionista, figuriamoci affidarsi a chatgpt o rete4 con /fit/. Il mio obiettivo è smaltire la steatosi epatica non alcolica e smaltire la pancetta con qualche addominale visibile…
No.190253
>>190252ogni volta che posti te ne esci fuori con un nuovo malessere come se fossi un cacciatore di pokemon
No.190257
>>190255Ma almeno stai morendo veloce o è solo piagnisteo?
No.190258
>>190257Più la seconda anche se dal 2023 le cose son leggermente cambiate e per certi aspetti in meglio
No.190261
>>190255lèl e mica sono il tuo medico di base, poi pure 2023, fatti creare da adminiello /fascicolosanitario/ così siamo tutti aggiornati
No.190262 RABBIA!
>>190261Mai chiesto di esserlo, tanto meno di essere a conoscenza dei miei post. È una cosa che odio dover fare in generale, specialmente online
No.190272
>>190262assumi un social media manager che lo faccia per te
No.190278
Passo di qui per dire che mi piace il cazzo
No.190284
>>190278e magari la borra ti fa anche ingrassare
No.190286
>>190272Non serve, tanto ti è già esploso il culo. Comunque mi studierò come fare i plank
No.190321
Comunque per cena ho mangiato 150gr (3 fettine) di arista di maiale e 180gr di piselli più 100gr di pane al sesamo… Ho cenato alle 20:00 e ho ancora fame
No.190338
>>190326Bravo, spero che mozzifag e/o lattanon ti sparino nel culo tanta di quella merda che non immagini
No.190341
>>190338collione lattanon adesso è in plank non può scrivere al computer
No.190359
>>190341lattanon, se ci sei batti un colpo!
No.190448
>>190359È morto nella sua lexus per via di un malfunzionamento del motore quantistico
No.190454
>>190450Una volta ho preso la fiorfiore con mozzarella di bufala dop o salcazzo è e c'erano su 4 palline di mozzarella che mi sono messo a ridere. La spesotta è meglio.
No.190457
>>190450sono buone solo sulla brochure in foto, ti sei fatto scammare dai comunisti
No.190462
>>190454>>190457Sono foto vecchie, erano buone quando le presi. Le fa Italpizza comunque.
No.190465
>>190462perché conservi foto vecchie di cartoni di pizza?
No.190484
>>190479hai paura di perdere la memoria? intendo non quella del pc
No.190486
>>190484No, al contrario, ho paura che la mia memoria si perda nel tempo. Inteso tracce della mia esistenza.
No.190491
>>190486>Inteso tracce della mia esistenza.Non ti s'incula nessuno nemmeno adesso, magna tranquillo.
No.190493
>>190491Mica lo faccio per te o per gli altri, lo faccio per me.
No.190514
>>190491stai parlando con quell'anon che è nelle top charts di paranoia e ipocondria