No.177572
Anonimi, mi serve nuovamente il vs. aiuto perchè mi son dimenticato tutto al riguardo.
Skinnyfat, ho la pancia e dai miei soliti 70Kg negli ultimi 2 annetti sono arrivato a 85+. Ho ripreso a dicembre scorso palestra ma mi sto comportando male col cibo. In pratica mi abbuffo di qualsiasi cosa (specialmente post allenamento) e guardandomi allo specchio sembro anche più grasso (almeno nelle ultime 2 settimane).
Mia madre, che da giovane ha fatto bodybuildin con qualche competizione, mi ha consigliato di abbandonare la mentalità cibo = massa magra, anche se per certi aspetti è vera. Mi ha consigliato di mangiare gradualmente sempre meno calorie, in modo da creare una sorta di deficit, allenandomi comunque e preferendo i carboidrati e proteine, altrimenti rischio di bruciarmi quei pochi muscoletti che ho.
Dite che ha ragione? Io ci vedo molto una legge della termodinamica, cioè che ad ogni azione (l'allenamento) c'è sempre una reazione (fame). Il mio obiettivo è togliermi il grasso di questi 2 anni, ma partivo col presupposto di far aderire prima quel grasso a dei muscoletti per poi passare al taglio. Come devo comportarmi?
No.177591
>>177574
Frocianon, non ti smentisci mai, pensi al cazzo anche alle 15:10
No.177607
>>177604
>Non sono frocianon
>t.ricchionanon
No.177628
A che cazzo serve la palestra? Non ironicamente non serve assolutamente a un cazzo. Lascia perdere e spreca il tuo tempo in altri modi, come per esempio con altri lavori o comunque qualcosa che generi capitale.
Tanto un mese che ti passa la voglia e torni come prima, e poi vogliamo parlare dello sbattimento di andare in una palestra commerciale? Pagare per fare fatica in mezzo a negri e olezzo di sottopalle di indiano e negraglia più frociaglia assortita. Anche no grazie.
No.177629
E comunque non pensare che cadere nel meme del lolfitness aumenti le tue possibilità di gieffare, quanti cazzo di obrobri viventi con la panza o scheletrici o comunque che se ne sbattono la minchia della palestra (o la fanno a spot con i bro solo per socializzare con schede a caso e senza nessuna dieta) hanno comunque la gf o la mugliera.
Dammi retta, non cadere nel meme del fitness. Ottieni danaro piuttosto con tutte quelle fatiche che faresti in un merdaio pieno dinegri e froci.
No.177643
>>177628>>177629>allenarsi per la speranza di rimediare una gieffazzaPapetico
>allenarsi perché si sa che il movimento fa bene alla saluteBasato
No.177646
>>177643C'è gente che fisicamente fa schifo e non toccherebbe un peso neanche col cazzo di un altro, e che sta benissimo. Basta non bere\fumare\drogarsi. Se proprio vuoi fare attività fisica fai uno sport vero, vai a correre, vai a pattinare, vai a fare in culo ma non spendere soldi nelle palestre e specialmente nelle palestre commerciali che fanno vomitare.
La palestra è inutile, dannosa e da froci.
No.177657
Quanto sei alto e quale è il tuo livello di fitness?
Per dire a occhio un tizio ben allenato che pesa 85+ kg dovrebbe essere MINIMO 1.75 di altezza, se sei più basso dimagrisci perchè per forza di cose non può essere muscolo tutta quella massa.
Comunque, per l'ipertrofia e avere energia per allenarsi in generale, i carboidrati e le conseguenti calorie sono importanti, se dici di essere grasso effettivamente taglia sulle calorie, magna de meno.
IGNORA IL PAZZO che arriverà a dirti che per crescere muscolo devi mangiare come un maiale.
È lo stesso COGLIONE che nel 2016 (e forse ancora adesso? Lol) consigliava Starting Strenght a TUTTI quelli che chiedevano consigli sulla palestra.
Se sei grasso mangia meno.
Nel mentre continua a liftare secondo un progressive overload costante.
Non c'è altro da dire, i risultati arriveranno col tempo.
Semplicemente non mangiare troppo, per ingurgitare il giusto di proteine senza troppe calorie considera le whey.
No.177672
>>177644>>177643>>177629>>177628Fittare non è per avere gf, bensì salute
No.177681
Posta foto di tua mamma inutile lardone
No.177703 RABBIA!
>>177662È fin troppo ovvio che a te, la figa, non piace e crea fastidio
No.177708
>>177681Ti piacerebbe anon, ti basti sapere che abita con me con la pavimentazione in graniglia, quando vai sotto
la graniglia, non tornerai mai indietro. Nulla di diverso da una sessantenne campana btw…
>>177703Adminiello si farà cargo dei froci
No.177709
>>177708Anzi, aggiungo che nelle fotine dell'epoca stava meglio della pic in OP