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E niente, questa sera sono andato al Sole365 vicino casa. Ho preso la mia solita tavoletta milka + tuc, non ci posso fare proprio niente, mi piace il salato dei tuc misto al dolce del cacao milka. Ne consumo almeno una tavoletta al giorno, la sera, prima di lurkare VC. Una di quelle abitudini che perderó solo se finisco i soldini. In ogni caso, si é rovesciato lo scaffale del latte. Che peccato non aver potuto fare un video. Nel caso eccovi un disegno. Le casse come al solito erano piene e ne erano attive solo 2 su 8. Mi metto in quella con meno gente e aspetto il turno. Capita peró di vedere una signora senza carrello e con la sua roba in mano. Mi ha dato l'impressione di una che voleva scavalcarmi. In mente mia ho subito immaginato cosa fare nel caso sarebbe successo ed ho elaborato il seguente scenario:
"mi scusi signora, c'ero prima io"
lei: "eh lo so ma io non ho il carrello"
"bhe, avrebbe potuto chiedere educatamente senza problemi, l'avrei fatta passare"
lei avrebbe detto qualche puttanta da boomer tipo "eh ma a me nessuno l'ha mai chiesto"
E successivamente avrei perso la pazienza e detto "lei é una maleducata! Le auguro un bel tuomore al seno". Detta questa frase nel mio scenario avrei scatenato l'indignazione di ogni donna nei paraggi, commesse incluse. Non so, dopo mi son sentito na merda perché ho esagerato, e ultimamente credo di star incanalizzando troppa rabbia e cattiveria, credo mi servirá un'altra valvola di sfogo oltre la palestrina.
Nella realtá la signora aspetta dietro di me senza problemi. Pago esco e penso poi di scrivere questo filo
"mi scusi signora, c'ero prima io"
lei: "eh lo so ma io non ho il carrello"
"bhe, avrebbe potuto chiedere educatamente senza problemi, l'avrei fatta passare"
lei avrebbe detto qualche puttanta da boomer tipo "eh ma a me nessuno l'ha mai chiesto"
E successivamente avrei perso la pazienza e detto "lei é una maleducata! Le auguro un bel tuomore al seno". Detta questa frase nel mio scenario avrei scatenato l'indignazione di ogni donna nei paraggi, commesse incluse. Non so, dopo mi son sentito na merda perché ho esagerato, e ultimamente credo di star incanalizzando troppa rabbia e cattiveria, credo mi servirá un'altra valvola di sfogo oltre la palestrina.
Nella realtá la signora aspetta dietro di me senza problemi. Pago esco e penso poi di scrivere questo filo
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Voi che cazzo fate di bello?
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Devo riuscire a recuperare la passwrd di un sito che ho fatto tanto tempo fa, poi mi mettero' a guardare un film o qualche video c-pop (per puro interesse di ricerca scientifica).
OP quella roba fa male. Pure io la mangiavo regolarmente ed è distruttiva, non te ne rendi davvero conto finché non smetti di mangiarla.
Per quanto riguarda lo scenario da te immaginato, ci vedo ansia anticipatoria, rabbia repressa e risentimento accumulato
Per quanto riguarda lo scenario da te immaginato, ci vedo ansia anticipatoria, rabbia repressa e risentimento accumulato
>>210656
>OP quella roba fa male. Pure io la mangiavo regolarmente ed è distruttiva, non te ne rendi davvero conto finché non smetti di mangiarla.
Il fatto é che non ci provo nemmeno a disintossicarmi, ma capisco che dovrei cominciare…
>Per quanto riguarda lo scenario da te immaginato, ci vedo ansia anticipatoria, rabbia repressa e risentimento accumulato
Dimmi di piú
>OP quella roba fa male. Pure io la mangiavo regolarmente ed è distruttiva, non te ne rendi davvero conto finché non smetti di mangiarla.
Il fatto é che non ci provo nemmeno a disintossicarmi, ma capisco che dovrei cominciare…
>Per quanto riguarda lo scenario da te immaginato, ci vedo ansia anticipatoria, rabbia repressa e risentimento accumulato
Dimmi di piú
>>210636
Esperienza personale: le italiane genteralmente si accorgono che nonostante la faccia inespressiva e pacata sei il tipo che mentalmente ha già tutta la strategia per far azzeccare loro una figura di merda solenne.
Sono le badanti slave quelle che si abituano subito ad usufruire degli esempi di maleducazione. Una volta ho dovuto cazziarne una ("lei è una maleducata! anch'io devo andare a lavorare, e sto facendo la fila! venite in Italia solo per fare le furbe, eh?!"). La cassiera sotto i baffi se la ridacchiava, lo spilungone secchino (che funge da buttafuori e da spione del direttore) era accorso ma non è intervenuto.
Esperienza personale: le italiane genteralmente si accorgono che nonostante la faccia inespressiva e pacata sei il tipo che mentalmente ha già tutta la strategia per far azzeccare loro una figura di merda solenne.
Sono le badanti slave quelle che si abituano subito ad usufruire degli esempi di maleducazione. Una volta ho dovuto cazziarne una ("lei è una maleducata! anch'io devo andare a lavorare, e sto facendo la fila! venite in Italia solo per fare le furbe, eh?!"). La cassiera sotto i baffi se la ridacchiava, lo spilungone secchino (che funge da buttafuori e da spione del direttore) era accorso ma non è intervenuto.
>>210636
Il cernfallito scrive enormi filippiche proprio perché sa che i lurkoni come te le leggeranno tutte, compulsandole con compiaciuta soddisfazione, imitando la sua voce stentorea mentre declama il proclama del giorno.
Il cernfallito scrive enormi filippiche proprio perché sa che i lurkoni come te le leggeranno tutte, compulsandole con compiaciuta soddisfazione, imitando la sua voce stentorea mentre declama il proclama del giorno.
>>210671
Ti dirò di più: devi moderarti riguardo a:
- ai tre "veleni bianchi" (farina, sale, zucchero)
- alle 3PA (pane, pasta, patate)
- alla BMC, cioè biscotti preconfezionati (TUTTI), merendine (TUTTE), caramelle (TUTTE)
Ti dirò di più: devi moderarti riguardo a:
- ai tre "veleni bianchi" (farina, sale, zucchero)
- alle 3PA (pane, pasta, patate)
- alla BMC, cioè biscotti preconfezionati (TUTTI), merendine (TUTTE), caramelle (TUTTE)
>>210716
Ma pane e paste non son fatti principalmente di farina e sale? Non basta evitare pasta e pane per evitare i 2 veleni? Cosa cazzo è? Morra cinese?
Ma pane e paste non son fatti principalmente di farina e sale? Non basta evitare pasta e pane per evitare i 2 veleni? Cosa cazzo è? Morra cinese?
>>210716
Certamente. La tua richiesta è molto specifica e segue i principi di una dieta "Low Carb" o "Whole Food" (cibo integro), ottima per la definizione muscolare e la perdita di grasso. Eliminare sale, zucchero aggiunto e farine raffinate ti obbliga a cercare il gusto nella qualità della materia prima e nelle spezie.
Ecco una lista di snack, suddivisi per tipologia, che rispettano i tuoi vincoli (niente farine, sale aggiunto, zucchero, 3PA o cibi confezionati), ideali per chi si allena.
—
### 1. Snack Proteici (Per sazietà e muscoli)
Questi sono i migliori per mantenere la massa magra mentre perdi grasso.
* Uova Sode: Il re degli snack. Puoi prepararne 2-3 in anticipo. Sono ricche di proteine nobili e grassi sani.
* *Tip:* Invece del sale, condiscile con pepe nero, paprika dolce o un filo di limone.
* Yogurt Greco Bianco (0% o 5% grassi): Assicurati che sia senza zuccheri aggiunti (solo latte e fermenti).
* *Tip:* Aggiungi cannella in polvere (stabilizza la glicemia) o cacao amaro per il gusto.
* Fiocchi di Latte (Cottage Cheese): Ricchi di caseine (proteine a lento rilascio), ottimi prima di dormire o post-workout.
* Edamame (Fagioli di soia): Si trovano surgelati (quindi non sono precotti/salati come quelli in scatola). Basta bollirli pochi minuti. Ricchissimi di proteine vegetali.
* Lupini: *Attenzione qui.* I lupini sono eccezionali per proteine/fibre, ma vengono venduti in salamoia. Per rispettare il "no sale", devi sciacquarli molto a lungo sotto acqua corrente o lasciarli in ammollo in acqua dolce per un'ora prima di mangiarli.
### 2. Snack "Grassi Buoni" (Per energia e croccantezza)
Poiché hai tolto i carboidrati (pane/pasta/zuccheri), i grassi diventano la tua fonte di energia secondaria.
* Frutta Secca (rigorosamente NON tostata e NON salata):
* Noci, Mandorle, Nocciole, Anacardi.
* *Quantità:* Un pugno (circa 20-30g). Sono calorici, quindi non esagerare.
* Semi Oleosi: Semi di zucca o di girasole (naturali).
* Avocado: Mezzo avocado mangiato al cucchiaio.
* *Tip:* Condiscilo con lime e peperoncino per un gusto "messicano" senza bisogno di sale o nachos.
* Cocco fresco: Ottimo se hai voglia di qualcosa di croccante e fresco. I grassi del cocco (MCT) sono usati rapidamente dal corpo per energia.
### 3. Snack Dolci Naturali (Senza zucchero aggiunto)
Per quando hai voglia di dolce ma devi evitare il saccarosio.
* Frutti di Bosco: Lamponi, mirtilli, more. Sono i frutti a più basso indice glicemico in assoluto. Perfetti per chi vuole dimagrire.
* Mela Verde (Granny Smith): Più acida e meno zuccherina delle altre mele, ricca di fibre e pectina che sazia.
* Pompelmo: Ottimo brucia-grassi naturale, gusto amaro che pulisce il palato.
* Cioccolato Fondente Extra (>85%): Tecnicamente contiene una traccia minima di zucchero, ma se prendi il 90%, 99% o la massa di cacao 100%, rientri perfettamente nei parametri. È ricco di antiossidanti.
* Banana (con moderazione): Ottima *solo* nel post-workout per recuperare glicogeno muscolare, altrimenti meglio i frutti di bosco per la definizione.
### 4. Snack Salati/Volume (Verdure "Pinzimonio")
Se hai fame nervosa e vuoi masticare tanto senza assumere calorie.
* Bastoncini di verdura cruda: Sedano, finocchi, cetrioli, ravanelli.
* *Condimento:* Poiché non usi sale, intingili in un'emulsione di olio extravergine d'oliva, aceto di mele e origano, oppure in una salsa fatta con yogurt greco e erba cipollina.
* Pomodorini Ciliegino: Esplodono in bocca e sono saporiti anche senza sale grazie alla loro acidità naturale.
—
### Tabella riassuntiva per l'allenamento
| Momento | Snack Consigliato | Perché |
| :— | :— | :— |
| Pre-Workout | 3-4 Mandorle + Mezza mela | Energia rapida e grassi per sostenere lo sforzo. |
| Post-Workout | Yogurt Greco + Frutti di bosco | Proteine per i muscoli e pochi zuccheri per il recupero. |
| Sera/Relax | Finocchi crudi o Fiocchi di latte | Sazianti, idratanti e a lento rilascio proteico. |
| Fame improvvisa | Uovo sodo | Blocca la fame immediatamente. |
### Il "Segreto" per evitare il sale
Visto che vuoi evitare il sale (che trattiene liquidi e "copre" i sapori), devi diventare un maestro delle spezie. Per insaporire questi snack usa:
* Curcuma e Pepe nero.
* Peperoncino.
* Origano, Timo, Rosmarino.
* Succo di Limone o Aceto di Mele (fondamentali per dare sapidità).
—
Vuoi che ti scriva una ricetta veloce per creare delle "barrette" fatte in casa usando solo frutta secca, albumi e avena (l'avena è un cereale, ma non è farina raffinata: dimmi tu se rientra nei tuoi vincoli)?
Certamente. La tua richiesta è molto specifica e segue i principi di una dieta "Low Carb" o "Whole Food" (cibo integro), ottima per la definizione muscolare e la perdita di grasso. Eliminare sale, zucchero aggiunto e farine raffinate ti obbliga a cercare il gusto nella qualità della materia prima e nelle spezie.
Ecco una lista di snack, suddivisi per tipologia, che rispettano i tuoi vincoli (niente farine, sale aggiunto, zucchero, 3PA o cibi confezionati), ideali per chi si allena.
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### 1. Snack Proteici (Per sazietà e muscoli)
Questi sono i migliori per mantenere la massa magra mentre perdi grasso.
* Uova Sode: Il re degli snack. Puoi prepararne 2-3 in anticipo. Sono ricche di proteine nobili e grassi sani.
* *Tip:* Invece del sale, condiscile con pepe nero, paprika dolce o un filo di limone.
* Yogurt Greco Bianco (0% o 5% grassi): Assicurati che sia senza zuccheri aggiunti (solo latte e fermenti).
* *Tip:* Aggiungi cannella in polvere (stabilizza la glicemia) o cacao amaro per il gusto.
* Fiocchi di Latte (Cottage Cheese): Ricchi di caseine (proteine a lento rilascio), ottimi prima di dormire o post-workout.
* Edamame (Fagioli di soia): Si trovano surgelati (quindi non sono precotti/salati come quelli in scatola). Basta bollirli pochi minuti. Ricchissimi di proteine vegetali.
* Lupini: *Attenzione qui.* I lupini sono eccezionali per proteine/fibre, ma vengono venduti in salamoia. Per rispettare il "no sale", devi sciacquarli molto a lungo sotto acqua corrente o lasciarli in ammollo in acqua dolce per un'ora prima di mangiarli.
### 2. Snack "Grassi Buoni" (Per energia e croccantezza)
Poiché hai tolto i carboidrati (pane/pasta/zuccheri), i grassi diventano la tua fonte di energia secondaria.
* Frutta Secca (rigorosamente NON tostata e NON salata):
* Noci, Mandorle, Nocciole, Anacardi.
* *Quantità:* Un pugno (circa 20-30g). Sono calorici, quindi non esagerare.
* Semi Oleosi: Semi di zucca o di girasole (naturali).
* Avocado: Mezzo avocado mangiato al cucchiaio.
* *Tip:* Condiscilo con lime e peperoncino per un gusto "messicano" senza bisogno di sale o nachos.
* Cocco fresco: Ottimo se hai voglia di qualcosa di croccante e fresco. I grassi del cocco (MCT) sono usati rapidamente dal corpo per energia.
### 3. Snack Dolci Naturali (Senza zucchero aggiunto)
Per quando hai voglia di dolce ma devi evitare il saccarosio.
* Frutti di Bosco: Lamponi, mirtilli, more. Sono i frutti a più basso indice glicemico in assoluto. Perfetti per chi vuole dimagrire.
* Mela Verde (Granny Smith): Più acida e meno zuccherina delle altre mele, ricca di fibre e pectina che sazia.
* Pompelmo: Ottimo brucia-grassi naturale, gusto amaro che pulisce il palato.
* Cioccolato Fondente Extra (>85%): Tecnicamente contiene una traccia minima di zucchero, ma se prendi il 90%, 99% o la massa di cacao 100%, rientri perfettamente nei parametri. È ricco di antiossidanti.
* Banana (con moderazione): Ottima *solo* nel post-workout per recuperare glicogeno muscolare, altrimenti meglio i frutti di bosco per la definizione.
### 4. Snack Salati/Volume (Verdure "Pinzimonio")
Se hai fame nervosa e vuoi masticare tanto senza assumere calorie.
* Bastoncini di verdura cruda: Sedano, finocchi, cetrioli, ravanelli.
* *Condimento:* Poiché non usi sale, intingili in un'emulsione di olio extravergine d'oliva, aceto di mele e origano, oppure in una salsa fatta con yogurt greco e erba cipollina.
* Pomodorini Ciliegino: Esplodono in bocca e sono saporiti anche senza sale grazie alla loro acidità naturale.
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### Tabella riassuntiva per l'allenamento
| Momento | Snack Consigliato | Perché |
| :— | :— | :— |
| Pre-Workout | 3-4 Mandorle + Mezza mela | Energia rapida e grassi per sostenere lo sforzo. |
| Post-Workout | Yogurt Greco + Frutti di bosco | Proteine per i muscoli e pochi zuccheri per il recupero. |
| Sera/Relax | Finocchi crudi o Fiocchi di latte | Sazianti, idratanti e a lento rilascio proteico. |
| Fame improvvisa | Uovo sodo | Blocca la fame immediatamente. |
### Il "Segreto" per evitare il sale
Visto che vuoi evitare il sale (che trattiene liquidi e "copre" i sapori), devi diventare un maestro delle spezie. Per insaporire questi snack usa:
* Curcuma e Pepe nero.
* Peperoncino.
* Origano, Timo, Rosmarino.
* Succo di Limone o Aceto di Mele (fondamentali per dare sapidità).
—
Vuoi che ti scriva una ricetta veloce per creare delle "barrette" fatte in casa usando solo frutta secca, albumi e avena (l'avena è un cereale, ma non è farina raffinata: dimmi tu se rientra nei tuoi vincoli)?